ゴールデンタイムを利用しない手はない!【朝勉のすすめ】

さあ、勉強がんばるぞ!と決心したのはいいものの、学業・仕事・家事・育児など、毎日がめまぐるしく過ぎていき、勉強する時間なんてない!と思ったあなた。

わたしも以前までは、家事・育児・仕事に追われ毎日「時間がない、時間が足りない」と嘆いては、勉強を頑張るぞと決めた自分との約束を守れずイライラする毎日でした。なんとかして勉強時間を確保したくて、夜遅くまで勉強したことも…。しかし夜は疲れて勉強に集中できないし、次の日は朝起きても頭がスッキリせず怠い。

日中できなかったことをやろうと時間を取り戻すように夜更かしをしてしまうことを「リベンジ夜更かし」と言うそうです。私はこの言葉を本で知って、ドキッとしました。

自分の時間、勉強時間を確保しようと睡眠を削るのは一番やってはいけないこと。リベンジ夜更かしを続け、睡眠時間を削ると勉強に集中できないだけでなく、寿命を縮め、太ったり、高血圧の危険があったり、メンタルにも悪影響が。デメリットばかりですね。普通の人は最低でも6時間以上眠るのがベストだそう。

睡眠は大事、でも勉強時間は確保したい。そんなあなた、

朝勉しましょう!

朝勉?朝は苦手だし、早起きは何度も挑戦したけど続かなくて…以前の私もそうでした。でも、睡眠の大切さを知り、夜の勉強は諦めて夜は寝る!子供が寝た後にこっそり布団から抜け出してリベンジ夜更かしをするのをキッパリと辞めたのです。

すると朝、めざましで起きたい時間にスッキリと目覚められるようになったのです。21日続けることで習慣化されると言いますが、夜は寝る!朝に勉強をする!と決めてからは、簡単に続けることができました。

そしてなぜ朝に勉強する、朝勉をすすめるのか。

朝は脳のゴールデンタイムと言われ、朝目覚めてから3時間というのは脳が最も効率よく働くそうです。このゴールデンタイムを生かさない手はないのです。夜疲れた中ダラダラと1時間勉強するのと、ゴールデンタイムに同じ1時間勉強するのではどちらがより効果的か。

一緒にゴールデンタイムを有効活用してみませんか?

 

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